Entrena a casa. Gimnàstica de manteniment i Fitnes - IME
Entrena a casa. Gimnàstica de manteniment i Fitnes
![entrena a casa manteniment](/documents/39230/2220456/entrena+a+casa+manteniment.jpg/2d1066e4-3cbc-16f8-e760-419502f23825?t=1671637609998)
Aquest apartat recollirà contingut de suport de la mà de professionals i entitats, amb l'objectiu d'animar-vos a treballar a casa exercicis de manteniment per tal de poder establir així unes rutines de manera senzilla i amb elements que puguem trobar a casa.
Entre totes i tots ho aconseguirem!
* Si l'exercici genera molèsties es recomana no realitzar-lo. Adapta l'exercici a la teva condició física i de manera progressiva.
* Els continguts s'actualitzaran progressivament
Fitnes Full body. Brutus. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
Exercicis de cames
.
Repte 120. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
To the hundred. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
Exercici d'isquiotibials
Metodologia Brutus Plus. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
To the ten . Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
Exercicis de glutis. Zona posterior del maluc
Tabata doble plus. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
Exercicis d'abdominals
Treball d'esquena completa
Tabata abdominals. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física
Tabata cardio. Intensitat alta. Entrenament per a persones amb bona condició física.
Pectoral i dorsal
Exercicis lumbars
Exercici de cames
Pliometria, intensitat alta. Entrenament de resistència per a persones amb bona condició física.
Flexions "to the one"
Tabata abdominals
Exercicis d'espatlla
Exercicis de trapezi y avantbraç
Exercicis de tríceps
Manteniment
Circuit de manteniment
13 / de gener / 2021
Documents
Data darrera modificació: 8 de maig de 2023